キャベツを食べてダイエット!カロリーが低いキャベツ料理で痩せた

ダイエットについて

 

こんにちは。akapです。

前回の投稿で、ダイエット開始して一つ目を紹介しましたがキャベツを使った料理でダイエットに挑戦し私の場合は成果がありましたのでお知らせします。

今回は、キャベツを食べてダイエット!カロリーが低いキャベツ料理についてお話しします。

スポンサーリンク

 

その他のダイエットについてはこちらもご覧ください

ダイエット期間3日のみ!少しだけ絶食した方法で痩せることに成功
どうもakapです。 やってきましたこの季節。そう夏! この季節(夏前に)になると、毎年どうも体のメンテナンスが気になってきますね。 ...

 

「砂肝」はカロリーが低い食べても痩せるダイエット食材
こんにちは。akapです。 砂肝といえば、焼き鳥でどこにでもある人気の定番メニューですよね。 この砂肝がダイエットに効いたと聞いたのは...

 

キャベツダイエット

white-cabbage-432608_640

生のキャベツをバリバリ噛んで食べ、

食欲を抑えることで摂取カロリーを減らし、

脂肪が燃焼しやすいカラダをつくるダイエット法です。

 

キャベツダイエットについてはこちらもご覧ください

キャベツの搾り汁でダイエット成功!11キロ減量しスリムになれた
こんにちは!「akap」です。キャベツダイエットは聞いたことあるんではないでしょうか?しかし、キャベツの野菜ジュースがダイエットに効果があるとは知りませんでした。確かにキャベツは食物繊維が多いので理想的はダイエットといえるのかもしれませんね

 

いろいろなサイト情報をみると

“生”のキャベツを使わないと意味がない」とか

ドレッシングも使用したらダメ」とか

焼いたり、煮てしまったキャベツではダメだとか、あーじゃない、こうじゃないといろいろ意見があります。

 

でも、続けていくにつれ、健康を損ないキツイダイエットは無理です。

また、生のキャベツだけ食べて昆虫の様になっていき食事が楽しめないのは、正直無理だと思いました。

 

そこで食事方法を変えていきました。

スポンサーリンク

 

一つ目。キャベツ納豆

8adb448893125b89af204fa7955ca05f_s

これは、テレビを見ているときに鈴木亮平さんが「天皇の料理番」のドラマで役作りのためダイエットの時にやってたというのを聞いて挑戦しました。

まず、生のキャベツを、ざく切りします。

そして納豆をキャベツと混ぜます

これだけ!

納豆が大丈夫な人なら、まずまずいけますよ。

納豆が嫌いな人はダメですね。

 

ざく切りといいましたが、

これは良く噛んで食べることで満腹中枢が刺激されるということですが、正直ある程度食べると飽きます。

キャベツの味が強く感じるからです。

 

a3935ed7b05b9869fe5365e56aebec4f_s

そこで、途中より千切りも試しました。

千切りにするとキャベツと納豆が良く絡み、なかなかいけまよ。

私の場合は、どんぶり一杯くらいはこれを食べてから、その他のおかずに手を出します。

まーこの時にはその他おかずはほとんど入りませんがね。

それが、目的です。

スポンサーリンク

 

キャベツ焼き(お好み焼きに近い)

a1a1f99af2621ba599f6afe0f39aaed4_s

これは、粉もの好きの私が、

生キャベツだけではガマンできず、

お腹もそこそこ満腹になり、ヘルシーに食せないかと思い試したものです。

 

お好み焼きと違うのは、明らかに粉が少ないというところです。

 

材料としては、

・キャベツの千切りを盛りだくさん

・山芋のすりおろし

・豚肉で油が少ない部位

・卵

・少量の小麦粉

・納豆(冷蔵庫にあるときに入れます)

です。

 

これを混ぜて焼くだけです。

ほとんど野菜焼きなので、お好み焼きと違って固まりにくいですが、そこは卵と山芋で形作る感じです。

たまにお店でも見かける、山芋たっぷりのトロトロお好み焼きと同様な感じになります。

 

ソースをかけて、マヨネーズは思いっきりかけたいのをガマンして少量、それにかつお節をふりかけ食します。

粉もの好きの私としてはこれで満足できます。

おススメのダイエット効果についてはこちらもご覧ください

水ダイエットの効果!水ダイエットで23kg痩せた方法とやり方とは
人間の体の約70%は水で構成され、その水が沈滞して古くなると、健康上いろいろ弊害が出てきます。ウォーター(水)ダイエットは体の大部分を占める水を利用して、肥満という病気を改善させる一つの健康法です。体の中に、毎日新鮮な水を送り込むことで内臓
はちみつダイエットは成功しやすい!楽に減量できスリムに痩せる
雑誌でも紹介されている、はちみつダイエットは、はちみつをたっぷり食べながら、2日間または3日間で、楽に3~4kg痩せられるダイエット法として、評判を呼んでいます。今回は、はちみつダイエットは成功しやすい!3日間のはちみつダイエットで楽に4k
スポンサーリンク

 

まとめ

キャベツは

良く言われているように繊維質が多く便通も良くなるせいか、肌がきれいになるような気がします。

そして、お腹はまずまず満たされるのに体重が減るって良いですよね。

おススメのダイエット効果についてはこちらもご覧ください

トマトダイエットは低カロリーで減量できるダイエット成功メニュー!
とにかく痩せる!空腹感がないトマトダイエットは知っていますか?トマトこそダイエットに最も適した食べ物ではないか!と思っています。今回は、10キロ痩せたトマトダイエットは超低カロリーで満腹感が得られる理想の減量ダイエットが成功できるメニューだ
人参ジュースはダイエットに効果的!3ヶ月で7kg減量でき痩せた!
最近、お腹が出てきた。お尻が大きくなった。などお悩みではないですか?健康ジュースでダイエット効果もあるのなら試してみたいものですよね。今回は、人参ジュースはダイエットに効果的!60kgの体重が人参のジュースを飲んだら3ヶ月で53kgに減量で

コメント